Tervetuloa Etelä-Suomen aluehallintoviraston järjestämään koulutustilaisuuteen
Hengähdä töissä - Tietoisuustaidot ja itsemyötätunto palautumisen tukena
Opettajan työn arki on usein vauhdikasta ja työhön kohdistuu odotuksia monelta suunnalta. Me voimme kuitenkin itse vaikuttaa kuinka me näihin odotuksiin suhtaudumme ja kuinka vaativia me itsellemme olemme. Välillä on hyvä rauhoittua, pysähtyä käsillä olevaan ja hengähtää hetki; kuunnella, mitä omassa kokemuksessa tapahtuu, tässä ja nyt. Kuunnella kuinka me itsellemme puhumme. Näissä hetkissä avautuu myös mahdollisuus suhtautua itseemme ja toisiin myötätuntoisesti!
Tässä koulutuksessa saat keinoja tietoisen hyväksyvän läsnäolon harjoittamiseen ja itsemyötätuntoisen asenteen vahvistamiseen. Oman sisäisen puheen, ajatusten ja tunteiden tunnistamisen sekä niiden tietoisen käsittelyn kautta opit myös paremmin hallitsemaan omaa mieltä ja tunteita sekä löydät keinoja rauhoittua ja rentoutua.
Koulutuksessa on teoriaosuus, jonka jälkeen tutustutaan käytännössä erilaisiin tapoihin harjoittaa rauhoittumisen ja mindfulnessin tekniikoita sekä vahvistaa omaa jaksamista.
Keskiviikkona 3.5.2023 klo 13-16 (teams)
Kouluttajana toimii opettaja, mindfulness-ohjaaja, draamapedagogi, työnohjaaja Oskari Salmi.
Koulutus on maksuton. Tilaisuuksista ei tehdä tallennetta.
Lisätietoja: [email protected]
